Zurück aus dem digitalen Detox und bereichert mit den Erlebnissen einer wunderschönen Zeit auf Pilgerreise & Urlaub zu einigen von Thailands tausenden Wat Tempeln habe ich heute 3 kurze Tips für euch ॐ
Tip #1
Unbedingt anschauen - (Yin) Yogis- und Yogalehrer, Therapeuten, Bewegungsmenschen oder Personen mit Rückenschmerzen! Bis 26.02. zeigt Arte noch diesen informativen Film über Faszien in seiner Mediathek. Mit meinen Lehrern der Fascial Research Summer School Robert Schleip und Carla Stecco sowie weitere Koryphäen wie Tom Myers, Guimberteau und v.m.. Anschauen und lernen wie wichtig Bewegung und Dehnung für schmerzfreie Faszien ( also u.a. für einen gesunden Rücken) sind. Besonders interessant sind auch die wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, wie Stress und somit der Sympathikus über die Nervenendigungen, Botenstoffe und Reaktionen in den Faszien unser körperliches Schmerzempfinden massiv beeinflusst. Wieder einmal ein Plädoyer dafür, wie wichtig Yoga- & Meditationspraxis ist, als spirituelle Praxis des Erwachens des Selbst genauso wie als Werkzeug zum Stressmanagement für einen möglichst achtsamen, mitfühlenden und schmerzfreien Alltag. Anschauen und dann morgen früh frisch inspiriert auf die Matte gehen: Pranayama, Meditation, Yin & Yang Yoga praktizieren... May ALL beings be happy and free from suffering...
Hier ist der Link zur Sendung : Faszien
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Tip #2
Ich freue mich über den nächsten Workshop im Heft 108 der Yoga Aktuell zum Thema Yin Yoga für Freiheit und Vertrauen - eine Sequenz mit vielen öffnenden Rückbeugen!
Mein grosses Dankeschön geht an meine Lehrer Paul Grilley, Biff Mithoefer und Swamini Pramananda , an Yoga Aktuell für das Vertrauen in mich und an alle Yogis die mir erlauben meine Praxis zu teilen ...
Hier ist der Link zum Heft: Yoga Aktuell
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Tip #3
Bernie Clark ist in der Yogawelt ein Begriff und veröffentlicht regelmässig in Yoga Magazinen Auszüge von seinem Buch - heute möchte ich euch dieses nun auf deutsch erschienene Buch empfehlen. Bernie ist Yin Yoga Ausbilder, und ein Freund und Kollege seit wir gemeinsam bei Paul Grilley Studenten waren. In diesem Buch erläutert er die Lehre der Anatomievariationen von Paul Grilley und wendet sie auf den Yoga an. Ein Buch für Praktizierende und Lehrende jeder Stilrichtung!
Hier ist der Link zum Buch: Dein Körper Dein Yoga
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Hoffentlich sehen wir uns bald, on an off the mat, im Anschluss findest Du einige der nächsten Workshops, Retreats und Ausbildungen in diesem Frühjahr!
♡ॐ♡ Big Yoga Love, Helga
Workshops
03.03. Yin Yoga & Anatomie in Stuttgart / www.yoga13.de
04.03. Mindful Yin Yoga in Mainz / www.balanceyoga.de
14.03. Mindful Yin Yoga in Weiheim / www.studiozwei-weilheim.de
17.3.2018 Yin Yoga & Meridiane in München / www.yogalounge.de
16./ 18.3. Yin Yoga Element Holz in Irsee / www.8sam-yoga.de
Yin Yoga Teacher Trainings Februar bis Mai
Bern (50 h), Basel (50 h) & München (80 h) / www.yinyoga-ausbildungen.info
Yin TT Immersions (35 h) in Stuttgart und Lübeck / www.yinyoga-ausbildungen.info
Retreats
20.04.- 27.04.2017 in Triopetra / GR - mit Brigitte Blanka
www.yoga-fuessen.de
3. - 6.5. 2018 im Leutaschtal - Meditation, Yin & Yang Yoga mit Lance Pema Wangchen
9.-16.7. 2018 Toskana Retreat - Meditation, Yin & Yang Yoga mit Lance Pema Wangchen
